Contre les hémorroïdes : éviter les aliments épicés et l’alcool

 

 

Lors d’une crise hémorroïdaire, mieux vaut éviter de consommer certains aliments. Sachez que l'alimentation que vous adoptez est importante pour soulager et combattre les hémorroïdes.
Quels aliments sont déconseillés ? Pourquoi peuvent-ils aggraver vos hémorroïdes ? Quel régime alimentaire adopter ?
Nos réponses à vos questions pour être en bonne santé !

Quel lien entre l’alimentation et les hémorroïdes ?

Les hémorroïdes peuvent être provoquées par une alimentation inadéquate, riche en nourriture transformée et donc pauvre en fibres. On trouve 2 types de cause menant aux crises hémorroïdaires :

• Les brûlures du rectum ou de l'anus, provoquées par :
  • les piments,
  • les aliments épicés.
• La déshydratation qui entraîne la constipation, provoquée par :
  • l'alcool,
  • la charcuterie et les viandes rouges,
  • la caféine,
  • les mauvaises graisses et surplus de sel : entraînant rétention d'eau et aggravation de la saillie des hémorroïdes.

 

Alimentation riche en fibres pour lutter contre les hémorroïdes

Pour lutter contre les hémorroïdes, il est important de faire du sport régulièrement tout en adoptant un régime alimentaire équilibré et riche en fibres.
Choisir les bons aliments est primordial. Pour éviter les hémorroïdes, préférez :

• Le son : blé, avoine, riche en fibres.
• Les jus de baie : mûre, goji, cramberry, possédant des tanins condensés qui réduisent la douleur.
• Les légumes : choux, carottes, maïs, riches en fibres et en vitamines.
• L'eau : buvez au moins 2 L d'eau par jour pour une bonne hydratation.

Bon à savoir : pour évitez les crises hémorroïdaires, lorsque vous êtes aux WC, évitez les pressions inutiles sur les veines rectales. Par exemple, ne restez pas assis plus de 5 minutes pour lire un magazine.

   

 http://hemorroides.comprendrechoisir.com/astuce/voir/55142/evitez-les-aliments-epices-et-l-alcool-ils-risquent-d-aggraver-vos-hemorroides

        Pour éviter de ronfler et déranger votre voisin(e) de lit par des nuisances sonores pouvant devenir insupportables, quelques mauvaises habitudes sont à laisser de côté.
Éviter de boire de l’alcool en est une. Vous aurez sûrement remarqué que les ronflements s’aggravent après une soirée alcoolisée ! On vous en dit plus sur le lien entre l'alcool et les ronflements.

Facteurs de déclenchement du ronflement

Les ronflements surviennent le plus souvent pendant le sommeil, en position couchée, et sont liés à la respiration :

• En position allongée, les muscles se détendent, et les organes de la bouche (à savoir le voile du palais, la base de la langue et la luette) se relâchent, obstruant ainsi en partie les voies respiratoires.
• Les tissus souples de la bouche vibrent au passage de l’air, rendant difficile son entrée, et provoquent des vibrations : c’est le fameux son du ronflement.

Un ronflement moyen se situe entre 45 et 60 décibels (soit le bruit d’une voix), alors qu’un ronflement dit majeur peut atteindre ou même dépasser les 95 décibels (équivalent au passage d’un TGV ou à l’aboiement d’un chien).
Le ronflement est une nuisance sonore pouvant gêner votre partenaire ou susciter des moqueries, mais c’est le plus souvent un trouble bénin. Il peut cependant être le signe d’une maladie grave, comme l’apnée du sommeil. Il convient donc de consulter un médecin pour qu’il établisse un diagnostic précis.

À noter : 10 % des ronfleurs ont un ronflement majeur pouvant atteindre ou même dépasser les 95 décibels

Alcool : un déclencheur du ronflement La consommation d’alcool rend le ronflement encore plus fréquent, voire inévitable. Pourquoi ?

• L’alcool détend les muscles de la gorge et de la langue.
• Les organes de la bouche sont davantage étirés et obstruent de ce fait encore plus les voies respiratoires.
• L’air ayant du mal à passer vibre fort et le ronflement est intense.

L’alcool n’est pas le seul facteur favorisant le ronflement. Citons également :

• le fait d’être en surpoids ;
• la consommation de somnifères ;
• le tabac ;
• le fait de dormir sur le dos ;
• un rhume ou une mauvaise hygiène nasale : dans ces cas, la respiration se fait davantage par la bouche et favorise le ronflement ;
• des amygdales trop volumineuses ;
• le relâchement des tissus lié au vieillissement naturel.

Pourquoi est-il important d'éviter de ronfler ?

Éviter de ronfler est important, pas seulement pour l’entourage, mais parce que ronfler peut avoir des conséquences plus ou moins dérangeantes :

• des insomnies ou des réveils répétés dans la nuit ;
• des endormissements pendant la journée ;
• des maux de tête ;
• parfois même de l’hypertension ou des maladies cardiovasculaires.

À noter : chez environ 3 % des ronfleurs, le ronflement peut être le signe d’apnée du sommeil, une maladie caractérisée par des arrêts involontaires de la respiration.